控烟十年，深圳成了烟味最淡的城市

深圳：可吸烟场所越来越少了

早在1998年，深圳就为控烟立法，但条例缺乏操作性，之后15年间未开过一张罚单，被外界形容为“一纸空文”。

2010年，深圳重启了控烟条例的修订，2014年3月1日起施行，成为一部“全面无烟”的法规，即所有室内公共场所、工作场所、公共交通工具内全面禁烟，全面控烟正式“启航”。

2019年，条例再次修订，将公交站台、地铁出入口、电子烟都列入禁烟范围，堪称中国内地最严“控烟令”。

颖子（化名）和老于（化名）先后于2021年和2022年戒烟，戒烟前颖子抽了22年，老于抽了31年，老于抽烟比较规律，一天大概三分之二包，颖子抽烟不规律，有时候半包，有时候一包还多，没戒烟的时候老于觉得自己被烟控制住了，挣脱有心无力。颖子则一面讨厌别人抽烟，又控制不住自己抽烟。戒烟后，颖子和老于都反馈：身体变好了。他们是怎么做到的？

一、戒烟，先从心瘾戒起

2021年，因防控原因，颖子待在家的时间变长了。在家里，颖子的固定抽烟场所是阳台。阳台上，颖子放了一个烟灰缸。只要一跑阳台，女儿就知道她又去抽烟了。

有时候女儿会说：“你怎么又抽烟了？”颖子一直没将女儿的话当回事，直到有一天她看到女儿的作文——《我的妈妈》。作文的末尾，女儿写：我妈妈什么都好，就是爱抽烟。如果能把烟戒了就好了。读到这段话，颖子脑子里“嗡”一下：“呀，原来她是在意我抽烟的。”

又一天，颖子看到阳台上的烟灰缸，里面躺着密密麻麻的烟头，有的横着，有的竖着，混在南方的雨水里：“突然觉得这个烟灰缸很恶心，很嫌弃自己，抽烟身上又臭，我怎么是这样的人。”颖子觉得再抽下去，既对自己不负责，也对孩子和家庭不负责，便下定决定戒烟。

下完决心，但真戒起来还是很难。“有时候跟自己说，就抽这最后一根。然后有了很多个最后一根，有心瘾很难戒。”

2021年国庆节，颖子和邻居相约带孩子去重庆旅游。颖子跟邻居说：我不买烟，要是买了烟你就别让我把烟拿走。“第一天，真的很难，时不时去摸烟，但忍着，觉得那一天好漫长，但总算也熬过去了。”之后第二天，颖子没有去买烟，也没有抽烟：“就这样，自己算日子，三天没抽了，四天没抽了。不是说14天就可以养成一个好习惯嘛，就这样慢慢戒掉了。”

戒烟后，颖子也不是完全不抽烟了。有时候应酬，别人递烟她也接。不过心瘾没了，对烟的渴望也没有了。“现在一年可能也还会抽上十几根，但没有瘾了。”颖子坦言，相较男性，女性抽烟是更个人的事情。“男人的社交场，经常会有人散烟，但基本上不会主动给烟给女士。总体而言，要戒烟，女士更好戒，诱惑少一些。”

戒烟后，颖子的睡眠状况和食欲都比以前好了很多：“以前睡觉前会很难入睡，比较兴奋，现在到点我就睡着了。”

二、“如果不戒烟身体可能就要垮了”

老于是靠生病的“契机”才终于把烟戒掉了。戒烟前的几年，老于经常感冒。感冒时咽痛厉害，抽烟会更痛，但老于次次忍不住。一抽烟，感冒的病程就会很漫长，常常拖半个月还不见好。

老于知道是抽烟拖累了身体：“吸烟那种隐秘的快感让人沉迷其中出不来，恰恰是这种快乐把人拖入深渊，我觉得我被烟控制住了。”

2022年，又一次不见好的感冒，老于下定决心戒烟。和颖子一样，前面两周最难熬。熬过了这十几天，戒烟的第一阶段，也是最难熬的阶段就过去了。“每次瘾上来的时候，我就在心里跟自己说，再忍忍就过去了，如果不戒烟身体可能就要垮了。”

戒烟后，老于在家里摆了两包烟，他说，要主动建立这种抵御机制来强化戒烟成果：“就是我手里有烟，我随时可以拿来抽，但是我不碰它。”

时至今日，老于依然会觉得烟是香的，闻到别人抽烟也觉得香，但他不想再碰烟：“以前的烟友也曾经想给我递烟，都被我拒绝了。因为我知道我只要再一碰，绝对又抽上了，绝对不能碰。”

控烟条例施行十年深圳做了这些事

▶深圳首创控烟执法“车轮战”

为将2014版《深圳经济特区控制吸烟条例》落到实处，自2017年起，深圳首创控烟执法“车轮战”，不打招呼、突击行动，媒体跟踪报道、全程直播，迄今已累计开展31轮183场。控烟10年，深圳罚款超过875万元，处罚力度、执法效果都在全国领先。

▶十年来，深圳控烟执法先后创下7个国内“首例”：

首张针对向未成年人售烟的3万元罚单

首张针对网吧控烟不力的3万元罚单

首张针对违法吸烟者逃跑的500元罚单

首张针对违法吸电子烟的罚单

首张针对电子烟实体店的罚单

首次将电子烟加入禁烟标识

首先试点安装控烟“电子眼”

其中，全国首个控烟“电子眼”用科技赋能，实现精准执法。控烟“电子眼”率先在深圳市坪山区马峦街道试点，安装在餐厅、车站、网吧等禁烟区域，每3秒就更新一次空气数据，烟味一浓就会自动报警，实时传输到后台，执法人员在手机上查看线索，上门查处一查一个准。

▶2023年，深圳还上线了“别抽啦”控烟投诉小程序

市民扫码就可以上传照片，投诉违法吸烟行为。系统接到每一单投诉后，经审核通过，会自动分配给各街道的志愿者前往现场核实、督导和宣传教育，执法部门也会跟进。

▶深圳还在全市范围内建立起了“家-校-卫”联动控烟体系

区、学校、年级、班级都会成立相应的“健康家委会”督促此事，做到“爸爸戒烟，从娃娃抓起”。2021年，该项目入选了健康中国控烟行动典型案例。以宝安区为例，2024年宝安区595所学校（含幼儿园）通过无烟学校创建评审，完成率达到100%。

▶深圳已建成超过5000家无烟单位

除了无烟家庭，深圳还创建了无烟单位（无烟党政机关、无烟学校、无烟医院等）、无烟商铺、无烟道路、全国首个“无烟街道”（坪山区马峦街道）、全国首家“无烟主题公园”等。其中，无烟单位的建设进度最快，深圳开发了全国首个“无烟单位建设信息管理系统”，单位申报、区级评审、市级复核、监督评估等全流程都能在线上完成。目前，全市已建成超过5000家无烟单位。无烟的环境在不断扩大，吸烟的“地盘”被不断压缩。

▶深圳的戒烟服务不断完善

香港大学深圳医院等全市11家公立医院陆续开设戒烟门诊，为“烟民”提供心理、药物支持。2022年5月起，戒烟支持网络扩展至社区。全市800多家社康机构，在门诊信息系统内增设戒烟服务模块，对于15岁及以上的首诊居民，医护人员主动询问吸烟史，对吸烟者开展简短戒烟干预、健康教育，打印健康教育处方，协助有戒烟意愿者制定戒烟计划并定期随访，必要时将其转介到医院的戒烟门诊。

控烟对深圳人的健康有何改善？

深圳市慢性病防治中心与中国医学科学院基础医学研究所以此为题合作开展了一项研究，分析《深圳市全面无烟政策执法的健康效应效果》。

在此次研讨会上，中国医学科学院基础医学研究所、北京协和医学院基础学院研究员万霞透露：

在2014年版《深圳经济特区控制吸烟条例》施行的最初2.7年，急性心梗、缺血性脑卒中、出血性脑卒中的发病风险已分别下降了6%、6%和7%，相应减少了20.0%（2422例）急性心梗、6.2%（2951例）和17.7%（2014例）病例发生。

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